Теги

  x 1
JohnP спасибо, ваш ответ дает мне хорошее чувство. Я делаю много или приготовления пищи в воскресенье, продлится меня через неделю. Хорошие углеводы, жиры и белки, заполненный едой. Так что мои добавки прост ...
  x 3
Я добавить некоторые данные, все остальное, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать. Это не ответ, но: некоторые тренеры тренировать вас для проблема _their_ местах и не _yours_. Одним из первых вопросов бу ...
  x 1
Спасибо за этот комментарий, МИД, я добавил какие-то детали :) Ок, спасибо, я не знала об артрите Я сказал, что это сжигает больше калорий, что доказано. У вас появилась боль в шее, которая не проходит и усугубляется ...
  x 1
Просто чтобы добавить к Арнольд части ... не забывайте, что "вещи" он взял позволило его организму восстановиться гораздо быстрее, чем физическое обучение лицо. Я узнал, что трудный путь ха-ха @DaveLiepmann Спасиб ...
  x 1
Прекрасные объяснения @Еван Я уверен, что мое нынешнее состояние обусловлено моему массово более развитые косые. `` Также, вы должны смотреть на некоторые из исследований на показатели травматизма среди бег ...
  x 1
Это сустав, который соединяет ваш плюсны (стопы косточки) на большом пальце ноги. Я была просто на краю моей стопы. В данном случае речь идет не непосредственно о сбросить вес, но и потерять живота жир, и ...
  x 2
Вы стреляете себе в ногу, говоря: "без точного количеством калорий". Вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете, если вы планируете на потери веса - независимо от того, являетесь ли вы физические упражнения или ...
  x 1
Что касается вашего вопроса на этом сайте (Фитнес и питание). Какие упражнения ты делаешь сейчас? Технически, вы не делаете аэробные упражнения. Это как 1-я заповедь: весь ваш режим упражнений, а на прав ...
  x 1
Если не достаточно пить воды, чем работать. Я делал это долгое время. Обычно заправка всякий раз, когда я должен пойти в ванную комнату и в конечном итоге может пить 3-6 бутылок воды (.7-литровая бутылка) в течение ...
  x 1
@Выродок - так, от чтения отзывов и т. д. - Кажется ты жим, сколько вы весите (около 200lbs) и я предполагаю, что 5 повторений на этом уровне. По программе madcow я не чувствую 'насос', пока я добрался до 220ф ...
  x 1
Не трогай высокого числа повторений до стандартов прочности, по крайней мере. Делаю 8 повторов по 2 раза вес будет сделать вас больше, если гипертрофия является целью. О моя ошибка. Я увидел комментарий "проблема в том, ...
  x 2
Начать обучение веса сразу. Сосредоточиться на сложных упражнений. Вы, возможно, захотите, чтобы следовать за сильными подъемами или начинать силовые программы. Силовые тренировки наряду с другими режим кардио даю ...
  x 1
А в чем конкретно заключается Ваш вопрос? Вы, кажется, определили свои слабые места и есть план, что делать. В настоящее время этот вопрос является слишком широким, и есть много ответов здесь, которые могут помо ...
  x 1
Вы должны указать, какой тип оборудования у вас имеется. Большинство причин "стабильный", поэтому они должны влиять на мои с самого начала моего обучения. Может, обезвоживание-это то, что я никогда не учитывают. На самом ...
+1 для Vibrams. Я люблю эти приседания и становая тяга. Спасибо. Я думаю, что если я хочу делать правильный присед, я просто должна попасть в штангу... это не заниматься спину и ядра так же, как стандартны ...
  x 1
@Иво Flipse - в справедливости, элиты был еще платеж на покупку платной Pro Приложение. Их использовали, чтобы быть облегченная/бесплатная версия с меньшим количеством функций, чем про приложение - они сделали ...
  x 2
У меня нет никакой статистики по этому вопросу, но мой опыт показывает, что люди примерно в 3 раза сильнее в жим ногами как в жиме. Exrx имеет таблицу норм для приседа и скамья для пресса, которая говорит, что вы дол ...
В соматотипов тела были развенчаны, они не физической классификации все равно, он вышел из мира психологии. Может кто-то взять время, чтобы ответить на этот вопрос, но вы должны, вероятно, купить начиная прочность В3 (к ...
  x 1
Но все это вещи, чтобы рассмотреть после того, как ваш локоть стал лучше (звучит, как вы, возможно, микротравма) Я думаю, что оба наши объяснения слишком примитивны. Я не врач, и у меня есть только базовое понимание ...
  x 1
@BrianHicks в том случае, если у вас возникли мысли об использовании штангой, я настоятельно рекомендую взять человека или книгу, чтобы показать вам, как. Может, есть местный пауэрлифтинг или тренажерный зал, кроссфит, ...
  x 1
Я в замешательстве. Какие упражнения(ы) вы рекомендуете? ;) Смущает вопрос. Если вы говорите о потере жира вокруг вашего АБС, то это невозможно. Уменьшение пятна-это миф Как вы сказали, определяется ваш ...
  x 1
Я не чувствую `иголки`, когда остановить растяжки. На самом деле, я называю звон, что я чувствую, потому что вибрации не видно (хотя сидели день и ночь за компьютером, вибрации в ногах и руках может стать видимы ...
  x 2
@Борис Да, я решил, что толкает было плохо, но я всегда ловлю себя делать это во время шлифовки, что в прошлом рэп без боли (я до 175lbs приседания). Я тоже где-то читал, что потянуть создает напряжение, не знаю, где ...
  x 1
Да. Пытаясь побороть тягу гораздо проще, когда вы знаете, вы можете иметь все, что вы хотели в несколько дней. @блока питания, добро пожаловать физической культуры. Было бы хорошо, если бы вы могли добавить некот ...
  x 3
Вы ответили на свой вопрос в Примечании 2. Использовать ручной треугольник. Можете ли вы подкрепить свой ответ каким-то образом? Е. Г. собственный опыт Вполне возможно. Исследование смешанных На после трениров ...
  x 1
@команду md5sum - вы испытываете, попав в стену, если ты не ешь углеводы перед кардио? Одна из причин, я полагаю, что многие люди запасаются углеводы, потому что они не могут быть на кетогенной диете. Таким образом ...
  x 2
Этот вопрос является путь широкий, чтобы получить хороший ответ. Можете ли вы указать цели? Термин "посадка" может означать много разных вещей, чтобы много разных людей. Кроме того, ИМТ не самая большая инстр ...
  x 2
я голосую за то, чтобы это было слишком близко, как это не по теме. Способы повысить ваш вопрос: вы хотите делать упражнения в салоне автомобиля? _("...упражнений, чтобы сделать **в** моя Соня")_ какой график у ...
  x 3
Дело в том, что если я делаю медленно повторений в 6-8secs в рэп, и делать это по 5 повторений, я не смогу поднять такой же вес, я бы если бы я делала нормальные повторений. Если я сделал 5 повторений по этой программе ...
  x 1
Действительно отличный ответ. Вы знаете, я просто сделал Декса скан что я и сделал в октябре и результат. Вес 156.4 фунт до 149.7 кг Жир 22.1% до 14,8% Жир в LB 34,6 до 22.1 Мышечной ткани: 115.9 до 121,8 ...